Arkadaşlarım abilerim ikinci ayım bitti bodybuildingte ilk ay 4 kilo almıştım. Bu ay hiç kilo almadım vermedim de. Kan değerlerimi ölçtürdüm bi olumsuzluk yok değerlerim güzel çıktı diyetisyene gitmeli miyim sizce bu değerlerle birlikte. Bu ay yeni program uyguladım ağırlıklarımda artışlar oldu güçlendim biraz ama kilo artışım olmadı kaybımda olmadı anlamadım bu ay sizce neden böyle oldu.
Bu ay güzel dinlendim güzel çalıştım beslenmemde biraz azalma oldu ama gainer desteğiyle bunu biraz aşmaya çalıştım yinede bi artış göremedim. Tecrübeli abilerimizden ve kardeşlerimizden tavsiyelerini ve tahminen gördükleri olumsuzluk varsa sebeplerinin ne olabileceği konusunda bilgilerini paylaşmalarını rica ediyorum. Şimdiden teşekkürler.
Yaş 25 boy 175 kilo 66
