Kalori mantığı çok geçerli bir mantık değil bence. Sen vücudun ihtiyacından daha az yemek yemeye başlarsın vücut kendini ona göre adapte eder. Vücudun daha az enerji ile daha fazla iş yapmaya başlar. Gene kilo veremezsin. İlk başta azıcık kilo verirsin, sonra heKilo verebilmek için kardiyo yaparak yüksek miktarda enerji harcayıp vücudu kilo vermeye zorlaman gerekiyor. Sadece yemekten kısarsan vücut minumum enerji ile maksimum iş yapmaya başlıyor, vücut kendini ona göre adapte ediyor, kilo veremiyorsun. Kardiyo yaparak kilo vermenin kötü yanı da şu, kardiyo yapmayı bırakınca kilo almaya başlıyorsun. Kardiyoyu hiç bırakmaman gerekiyor. Ağırlık çalışmanın fazla kalori harcattığını düşünmüyorum. Çünkü 1 saatlik çalışmanın çoğu dinlenerek geçiyor zaten. 20 dakika falan anca çalıyorsundur 1 saatlik sürede. Ben kardiyo yapmayı bırakınca kilo alıyorum hemen. Ağırlık çalışmasının bana kalori harcatma açısından bir faydası olmuyor. Kardiyoyu bırakınca hemen kilo alıyorum.
Son düzenleme: 30 Eylül 2016