Bazı siteler de 1300 bazılarında 1700 diyor ama telefondaki programim 2400 calori alman lazim diyor bi kaç yerde baktım ve ergenlikte en az 2000 kalori almak gerekiyor yoksa büyüme olmaz v.s diyor yaşım 16 boy 176 kilom 55 ve sadece hafta sonları 4 saat yüzuyorum düzgün bir biçimde nasil günlük kalori ihtiyacımı hesaplayabilirim
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Kalori ihtiyacım
- Konuyu başlatan Berat54
- Başlangıç Tarihi
Ekmek yemiyorum genelde düşük glisemiks indeksli besleniyorum okulda ogle yemekleri genelde sağlıklı oluyor çorba , tavuk , bulgur pilavi falan oluyor onlardan yiyorum onun haricinde keciboynuzu dışında tatlı hicbirsey tuketmiyorum ve yaklaşık 6 aydir da fastfood tarzı beslenmiyorum fakat yetersiz beslenme olustu ve kansızlık başladı o yuzden keciboynuzu tuketmeye başladım ama benim kafamda hala sağlıklı beslenme nasıl olmali konusunda en ufak bir fikir yok 7 aydir fastfood yemiyorum ama bilmiyorum işte bi yandan eskiden kiloluydum ve eski halime geri donmek istemiyorum onun korkusuda var tabi2400 İyidir önemli olan nerden aldığın. Ekmeksiz hamursuz tatlısız( sana minik kaçamaklar olabilir ama disipline şimdiden alışırsan ilerde rahat edersin.) daha aktif ol en azınsa şnav mekik çök kalk falan yap kendi başına