Kalori ihtiyacımı alamıyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve best1905 tarafından 5 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. best1905
    Offline

    best1905 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Gunde 3000 kalori almam lazım kilo almak icin. Okul olduğu günler özellikle yemek yemeye vaktim yok.
    Sabah kahvaltı 600 kalori
    Akşam yemeği 700 kalori
    Shaker karisimi 800 kalori
    Protein tozu. 100 kalori
    2000 kalori civarında kalıyorum okuldanda geç geliyorum akşam 5 gibi. Zararlı şeyler yemek istemediğimden hep 2500 civarında kaliyor ve tutarsız oluyor bir gün 2500 diğer gün 3000 oluyor mesela. Bunu nasıl çözebilirim yemek tavsiyesi olanları bekliyorum
     
  2. DewiLCraFT
    Offline

    DewiLCraFT Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2015
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğretmen
    Cerez tuketimi yap
     

Sayfayı Paylaş