Kalori hesaplama nedir, nasıl yapılır?

S

sypronig

Üye
İyi forumlar herkese arkadaşlar boyum 1.73 kilom 79 1 aydır spor salonuna gidiyorum protein ağırlıklı diyet ile 3-4 kg verdim fakat bir sorum olacak başlıkta belirttiğim gibi nedir ve nasıl yapılır şimdiden teşekkür ederim.
 
Kalori hesaplaması amacına (kilo almak kilo vermek kilonu korumak vs ) göre ayarladığın günlük alacağın kalori miktarıdır en basitiyle günlük aldığın kalori harcadığın kalori den büyükse kilo alırsın tam tersiyle zayıflarsın ve kalori hesaplaması yaptığın spora vücut tipine kas yağ oranına vs olarak değişir örneğin iki aynı kiloda insan aynı egzersizleri yaptığında farklı enerji harcarlar kas oranı fazla olan daha fazla harcar
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı