Yukarida gerekli cevap yazilmis bak senin icin, insan gunde 3000 kalori harcasa sokaktaki hersek incecik olurdu dimi bi dusun bakalim
gerci hos bi utopya oldu...Bu doğru ama birçok kişi hastaneye gitmekten çekiniyor, nereye başvuracağını bilemiyor veya vakti olmuyor. Böyle durumlar için internetten yapılacak hesaplama bir başlangıç tahmini verebilir ve bu kalori hesabına uyarak geçen birkaç hafta gerçek kalori ihtiyacını öğrenebilir. Örneğin 2200 kaloriyle 2 haftada 1 kilo veririm diye hesaplayan birisi eğer 1 kilo değil de yarım kilo vermişse 250 kalori daha aşağı düşerek istediği hızı yakalamış olur.
Tabii ki Haklısınız ama bence spor yapmayanlar için yaklaşık Değerler internetten öğrenilebilir kas çalısması yapanlar için ne kadar yakın değer olur şüpheliyim açıkcası analiz daha mantıklı geliyor bana Ayrıntılı olduğu için sizin de Dediğiniz için deneme yapılabilir aslında sanırım en etkili Yöntem kendi vücudunu deneme yanılma Yöntemi'yle belirleyelim ona göre beslenmeyi düzenlemek
