Kalori Açığı Ne İşe Yarar?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve GencVucut tarafından 17 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. GencVucut
    Offline

    GencVucut Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2017
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba üstadlar,
    Çok yiyip çok kardiyo yapsak, kalori açığı oluştursak, sadece yağlar mı yakılır yoksa kas kütlesinden de kaybedilir mi? Yani kalori açığı sadece yağ mı yakar yoksa karbonhidrat ve protein da yakar mı? Bulk döneminde yağlanmadan nasıl korunuruz?
     
  2. GencVucut
    Offline

    GencVucut Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2017
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok mu bilen?
     
  3. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Clean bulk olarak internetten araştırabilirsin kalori açığı yağ yakımı amaçlı tabikide kas kaybı baya sağlıksız olurdu protein içeren ama yağ oluşmasına en az etki edebilicek sağlıklı karbonhidratlar kullanılabilir
    Günde 4-5 öğünlük bir beslenme programı lazım öğün az olursa bi seferde aşırı yemek metabolizmayı ve enerjiyi sıkıntıya sokar
     

Sayfayı Paylaş