Kalflerin Çalışma Sıklığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mehmet_oztan tarafından 25 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Kalflerinizi haftada kaç kere çalıştırıyorsunuz?

  1. 1

    oy sayısı 2
    28,6%

  2. 2

    oy sayısı 3
    42,9%

  3. 3

    oy sayısı 0
    0,0%

  4. 4+

    oy sayısı 2
    28,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    muscular developmentin bu ayki sayısında kalflerde karın kasları gibi 2günde br çalıştırılabilir diyor, biraz zor geliştiğini de göz önünde bulundurursak, haftada 3 girsem faydasını görürmüyüm? bu sıklıkta çalışan varmı?
     
    mehmet_oztan, 25 Eylül 2014
    #1
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok çalışmakla çok hacim almasın ama daha yağsız görünebilir
    tabi okadar çok zorlamaya gerek yok
     
    boksbody, 25 Eylül 2014
    #2
  3. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    çoktan ziyade süreci hızlandırmak adına düşünmüştüm, 2günde recovery yapıyorsa programımın sonuna 2hareket eklesem iyi olur.
     
    mehmet_oztan, 25 Eylül 2014
    #3
  4. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben bunu tricepslerde denemiştim ( 3 lü yü)
    ilk etapta iyi tepki veriyor ama 2-3 haftadan çok yaptınmı olumsuz sonuç veriyor
     
    boksbody, 25 Eylül 2014
    #4
  5. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bi deneyim bende o zaman :)
     
    mehmet_oztan, 25 Eylül 2014
    #5
  6. kaan24
    Offline

    kaan24 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    her gün çalış bomba oluyo
     
    kaan24, 28 Eylül 2014
    #6
    mehmet_oztan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş