Kaldıramayacağımız Ağırlık ile Çalışma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve For_Those_Who_Died_Alone tarafından 24 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. For_Those_Who_Died_Alone
    Offline

    For_Those_Who_Died_Alone Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi Günler Arkadaşlar,
    Merak ettiğim bir konuda size danismak istedim. İzledigim bir videoda bir anlığına damarları iyice görünür yapmak için(Shred olmak galiba) tekrar yapamayacağı kadar fazla bir ağırlığı cekmeye calismak gerektiğini söylüyordu. Örneğin kablo-çekiş hareketiyle göğüs antrenmani yapacaksiniz ama çok fazla ağırlık yüklüyorsunuz, kabloyu cekemiyorsunuz ancak kaslarınız statik (izometrik) olarak kasılıyor.

    Bu kasilma kas gelisimine neden olur mu?
    Veya sizin bildiğiniz bir olumlu etkisi var mi?
     
    For_Those_Who_Died_Alone, 24 Ocak 2019
    #1
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    olumlu etkisini bilmem ama fazla kasılma fıtık nedeni olabilir.
     
    Güç aşkı, 24 Ocak 2019
    #2
  3. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    bu dediğini belki antreman bitiminde pump etkisi yaratmak için deneyebilirsin yada 12 tekrar değilde 3-4 tekrarı çıkartabileceğin ağırlıklara antreman sonunda girebilirsin ama komple antreman sistemini buna göre düzenleme
     
    33serkan33, 24 Ocak 2019
    #3

Sayfayı Paylaş