Kalça Sıkılaştırmak için hangi hareketleri önerirsiniz ?

S

Sersem1690

Üye
Kalçam biraz fazla büyük ve yağlı. Boyum 187 kilom 73. Kardiyo ve diyet yapıp kilo verirsem eminim ki zapzayif kaliyorum. Bu yüzden kendimle barışık yaşamaya karar verdim :D. Asıl sorum kalçamı lunges hareketiyle ve 10 dakikalık hiit antrenmanı ile toparlayabilir miyim ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı