Kalça Eritme

Merhaba arkadaşlar spora yeni başladım yağ oranım yaklaşık %20 falan göbek ve kalçamı eritmek istiyorum. Ama şöyle bi sorun var benim anatomik olarak da kalça yapım biraz çıkık ve bazı arkadaşlar bisikletle kalçamı eritebileceğimi, ama bisikleti de fazla yaparsam squat yapmış gibi daha çıkık bi kalçam olacağını söylediler biraz çekindim. Bu durumdan zaten rahatsızım bi de eriteceğim diye daha çıkık bi kalçam olursa diye korkuyorum. Bu durumda nasıl egzersizler uygulayarak o bölgelerdeki yağları yakabilirim yardımcı olursanız sevinirim. İyi forumlar.

 

kalçanın ve karnının çıkık olması anterior pelvic tilt ile ilgilidir genelde. postür bozukluğu yani. belki sendeki bu olabilir.