brodeindozu
Üye
Dostlar, üstadlar selamlar..
Yaşım 19, boyum 1.86 cm, kilom 80 kg, Cinsiyet : Erkek
Hiç uzatmayacağım, sporu okuldan dolayı hep parça parça yaptım ve normal bir vücudum var ne böyle yağlı yağlı ne de kaslı. Hatta göbek çevrem, (yan kısımlar) ve kalçam şuan rahatsız ettirecek şekilde yağlı. Ciddi anlamda canımı sıkıyor ve burada çözüm bulabileceğimi umuyorum. Vücudumda bir orantısızlık var. Yandan bakıldığında kalça kısmı abartı bir biçimde dışarı doğru çıkık, bel bölgem arkadan gayet ince fakat önden göbek kısmı dışarı doğru. Kafanızda canlandırabildim mi bilmiyorum ama can sıkıcı bir görüntü. Kalçam 100 cm, belim ise 90, fakat bu 90cm'in büyük kısmı önden, yani öne doğru bir salınım var. Giydiğim pantolonlar yakışmıyor, belim arkadan ince olduğu için dar tişört giydiğim zaman kalçam olduğu gibi dışarı çıkıyor ve çok gurur kırıcı bir görüntü dışarıda yürürken rahatsız olmaya başladım. Yani kısa tişört ve gömlekler giyemiyorum illa kalçamı kapatması lazım ki rahat rahat gezebileyim. Şuan spor salonuna yazıldım. Daha önceden biraz tecrübem var. Full body olarak vücut çalışıyorum ve antrenmandan sonra da yarım saat HIIT kardiyo yapıyorum. Ekmeği kestim ve protein ağırlıklı besleniyorum fakat yanlış mı yapıyorum bilmiyorum akıl almak istiyorum. Oradaki yağları eritmek istiyorum. Bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum fakat sorum şu.. Yağ yakımı diyetlerinde yumurta, süt vs şeyler yok sadece salata, tavuk, et vs var. Ben nasıl beslenmeliyim? . Nasıl bir programla çalışmalıyım. Oradaki yağları en hızlı nasıl eritirim? Öz güvenimi etkiledi çünkü cidden yaşayanlar varsa bu durumu anlayacaklardır. Cevaplar için teşekkürler şimdiden.
Yaşım 19, boyum 1.86 cm, kilom 80 kg, Cinsiyet : Erkek
Hiç uzatmayacağım, sporu okuldan dolayı hep parça parça yaptım ve normal bir vücudum var ne böyle yağlı yağlı ne de kaslı. Hatta göbek çevrem, (yan kısımlar) ve kalçam şuan rahatsız ettirecek şekilde yağlı. Ciddi anlamda canımı sıkıyor ve burada çözüm bulabileceğimi umuyorum. Vücudumda bir orantısızlık var. Yandan bakıldığında kalça kısmı abartı bir biçimde dışarı doğru çıkık, bel bölgem arkadan gayet ince fakat önden göbek kısmı dışarı doğru. Kafanızda canlandırabildim mi bilmiyorum ama can sıkıcı bir görüntü. Kalçam 100 cm, belim ise 90, fakat bu 90cm'in büyük kısmı önden, yani öne doğru bir salınım var. Giydiğim pantolonlar yakışmıyor, belim arkadan ince olduğu için dar tişört giydiğim zaman kalçam olduğu gibi dışarı çıkıyor ve çok gurur kırıcı bir görüntü dışarıda yürürken rahatsız olmaya başladım. Yani kısa tişört ve gömlekler giyemiyorum illa kalçamı kapatması lazım ki rahat rahat gezebileyim. Şuan spor salonuna yazıldım. Daha önceden biraz tecrübem var. Full body olarak vücut çalışıyorum ve antrenmandan sonra da yarım saat HIIT kardiyo yapıyorum. Ekmeği kestim ve protein ağırlıklı besleniyorum fakat yanlış mı yapıyorum bilmiyorum akıl almak istiyorum. Oradaki yağları eritmek istiyorum. Bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum fakat sorum şu.. Yağ yakımı diyetlerinde yumurta, süt vs şeyler yok sadece salata, tavuk, et vs var. Ben nasıl beslenmeliyim? . Nasıl bir programla çalışmalıyım. Oradaki yağları en hızlı nasıl eritirim? Öz güvenimi etkiledi çünkü cidden yaşayanlar varsa bu durumu anlayacaklardır. Cevaplar için teşekkürler şimdiden.
