kalça basen

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve hayal tarafından 15 Ağustos 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hayal
    Offline

    hayal Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sanatçı
    Yer:
    Antalya
    Boyum 1.60.kilom 49.Kilomla sorunum yok ama basen ve kalçamda ki yağlanmadan şikaetçiyim.Birde bacağımın iç kısmından.Buradaki yağları yakmak için koşmalı ve jimnastikmi yapalıyım yoksa bir salona yazılıp ağırlıklamı çalışmalıyım?yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler.
     
    hayal, 15 Ağustos 2007
    #1
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    öncelikle forumla aşina olman lazım..bu konular çokça konuşuldu..

    Bölgesel yağ yakımı teorik olarak aksi ispatlanana kadar yoktur..tüm vücuttan yağ atılır farklı oranlarda da olsa..kilon boyuna oranla gayet iyi..ama genetik faktörler işin içine giriyor yağ alma bölgelerinde..basen ve iç bacak için sıkılaştırma hareketleri uygulayarak kas dokusunun sertleşmesini sağlayabilirsin..
    forumu iyice araştır..
     
    diez, 15 Ağustos 2007
    #2
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Aşırı zorlayıcı olmayan bir diyet programı ve intervalli koşular senin için yeterli olacaktır. Ama diez'in de dediği gibi bunlar forumda fazlasıyla tartışıldı.
     
    SCHWARZXXL, 15 Ağustos 2007
    #3
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.235
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    gerekli cevaplar verilmiş konular bu başlığın bulunduğu bölümde 1den fazla tartışılmış konuya sonradan dahil olacak kişilerin farklı birşeyler yazacağını düşünmediğimden konuyu kitliyorum eğer farklı bir konuda sorunuz olursa bu bölümde o konuyu özetleyen bir başlıkla sorunuzu sorabilirsiniz..
     
    FleXoR, 15 Ağustos 2007
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş