Merhaba,kahvaltım şu şekilde; 2 tam yumurta Yulaf (2 protein tozu ölçeği) sütle beraber. 2 dilim tam tahıllı ekmek 1-2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. Sizce nasıl daha iyi hale gelebilir?
Bence 2 ölçek yerine 1 ölçek oda kalkar kalkmaz vücudu kataboliklikten çıkarsın diye birde yumurta artmalı
Eskiden 3-4 yumurta beyazı yerdim bir süre sonra midem bulandı.bir daha yiyemedim. 3 tam yesem fazla olur o yuzden sabitledim ikide.