kahvaltıdan sonra mı yoksa ana öğünden sonra mı spora gitmeliyim

[themakinist]

1.82 boy 75 kilo. düzenli olarak günde 180 gr ma yakın doğal besinlerle protein alıyorum. subb.. var ama yeni olduğum için okuduklarım doğrultusunda kullanmıyorum. size soracağım sorum şu ; sabah kahvaltıdan sonra mı ağırlık çalışmalıyım yoksa öğlen ana öğünümü yedikten sonra mı ?

 

[TheZekhen]

valla arkaşaım sabah kahvaltıdan sonra da yapsan öğleden sonrada yapsan bilemiyorumda idmandan 2 saat önce protein tüketmelisin bu durumda sabah bunu yapa bileceğini düşünmüyorum akşam olabilir mesela ben saat 4 de idman yapıorum saat 2 -3 arasında protein alıorum falan sonra idmana gidiorum ama sabah yapsanda sorun olmaz aksamda

 

[SiR_Arawn]

Öğlen yemeğinden 1:30dan saat sonra en iyi saatler galiba 5-6 arasıydı..