kahvaltıdan sonra mı yoksa ana öğünden sonra mı spora gitmeliyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve themakinist tarafından 3 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. themakinist
    Offline

    themakinist Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muzisyen
    Yer:
    ankara
    1.82 boy 75 kilo. düzenli olarak günde 180 gr ma yakın doğal besinlerle protein alıyorum. subb.. var ama yeni olduğum için okuduklarım doğrultusunda kullanmıyorum. size soracağım sorum şu ; sabah kahvaltıdan sonra mı ağırlık çalışmalıyım yoksa öğlen ana öğünümü yedikten sonra mı ?
     
    themakinist, 3 Mart 2012
    #1
  2. TheZekhen
    Offline

    TheZekhen Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Konya
    valla arkaşaım sabah kahvaltıdan sonra da yapsan öğleden sonrada yapsan bilemiyorumda idmandan 2 saat önce protein tüketmelisin bu durumda sabah bunu yapa bileceğini düşünmüyorum akşam olabilir mesela ben saat 4 de idman yapıorum saat 2 -3 arasında protein alıorum falan sonra idmana gidiorum ama sabah yapsanda sorun olmaz aksamda :D
     
    TheZekhen, 3 Mart 2012
    #2
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Öğlen yemeğinden 1:30dan saat sonra en iyi saatler galiba 5-6 arasıydı..
     
    SiR_Arawn, 3 Mart 2012
    #3
    rtsa bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş