mtolgaercan
Üye
Her antrenmandan sonra 2 tane haşlanmış yumurta yiyorum ve bir bardak yarım yağlı süt içiyorum ( Bu arada öğlen 12 de antrenmana başlıyorum) . Sabah kahvaltısında da 1 bardak yarım yağlı süt içiyorum. Süt içmemin bir faydası olur mu protein açısından veya başka bir açıdan ve yağlanma yapar mı? Çünkü karnımdaki yağları eritmek istiyorum süt buna engel olur mu merak ediyorum.