Kahvaltıda 6-7 adet bebe bisküvisi yiyorum. Yanında zeytin,lor, yumurta, salam vs. tüketiyorum tabii ki. 6-7 adet bebe bisküvisinin aşırı bir zararı olur mu ? Başka karbonhidrat kaynağı tüketmiyorum kahvaltıda.
ekstradan 15-20 gram civarı şeker almış olursun. kahvaltı ve antrenman sonralarında o kadar da kötü bir tercih olmaz zaten kan şekeri düşmüş oluyor. ayrıca bebe bisküvisi vitamin minarel açısından da çok zengin ama yine de abartmamakta fayda var.
Yok ya 20 gram seker nerede 100 gramindaki seker miktari 19gram zaten. 6 7 tanecik biskivide o kadar olur mu ?
karbonhidratı bebe bisküvisinden almak mantıksız.Onun yerine yulafın içine kuru üzüm ceviz at daha yararlı olur.
Yaşadığım yerde keşke yulaf bulabilsem. Sabah karbonhidratı ya bebe bisküvisinden yada kuruyemişten alıyorum.
