Kahvaltı İçin İdeal Proteinli Krep

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve mehmetanil tarafından 3 Mart 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 66 üye.
  1. frekans76
    Offline

    frekans76 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben her sabah şöyle yapıyorum.
    6 yumurta beyazı 2 tane de tam yumurta toplam 8 yumurtayı, bir kapa boşaltıyorum.Yanına 70-100 gram arası lor peyniri ile 50-70 gram arası Eti yulaf ezmesi ekliyorum ve kapta karıştırıyorum.iyice karıştıktan sonra.ince doğranmış iki domatesi tavada iyice pişirdikten sonra bu karışımı tavaya döküyor ve pişiriyorum.yerken de yanında az bi Liht beyaz peynir ve 5-10 zeytin...
    Hepsi bu, sanırım fazla değil bu...
     
    frontpage ve Hlndlr bunu beğendi.
  2. CanBey
    Offline

    CanBey Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya-istanbul
    zaten ortalama 3.3 yumurta bi porsiyona :D onu çerez niyetine ye bi zahmet
     
  3. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    353
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    inanırmısın aynısını bende yapıyorum pazar günleri ama o zaaman sadece vaktım oluyor:D
     
  4. Bbdo
    Offline

    Bbdo Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2017
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende 4 yumurta giriyorum bir sarisini da ekleyerek yulaf ezmesini rondo da toz haline getirip kaba dokuyorum birazda lor peyniri iyice karıştırıp tavaya dokuyorum orta boy iki porsiyon krep çıkıyor çok doyurucu oluyor
     
  5. AliGurgan
    Offline

    AliGurgan Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2017
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok yemek islama gore iyi deil diyolar dayi bunun hepsini yersek 3 4 kisinin rizkini yeriz bi musluman olarak bu tarifi retdediyorum :))
     
  6. Erhan37
    Offline

    Erhan37 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    kasiyer
    Yer:
    İstanbul
    m
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ekim 2017 ---
    orda migros A101 falan yokmu oralarda var hiç de yoksa internetten bi koli ver ucuz zaten hep kullanacağın bi şey
     
  7. Spor tutkunu
    Offline

    Spor tutkunu Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2019
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben denedim muz koydum çok güzel oldu.
     
  8. frontpage
    Offline

    frontpage Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2019
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ben bunu şöyle yapıyom

    4 yumurta 2 sarısıyla
    100 gr yulaf
    100 gr lor peyniri
    roka
    ve 50 gr yağsız süt( Sebebi biraz kıvam katmak için su da konulabilir)

    miksere falan gerek yok rondo alın kesip ufak hale getircek hepsini sonra kepçeyle kızgın tavaya atın yağ falan da gerek yok 30 ar saniye arkalı önlü mis giibi 60 gr yakın protein ve akşamdan yapacağınız için oldukça yemesi pratik gündüz. yolda bile yiye yiye gidersiniz

    isteğe bağlı üzerine günlük makroları bozmayacak şekilde yerfıstığı ezmesi sürebilirsiniz tercih sizin

    zeytin ile farklılık katılabilir
     
  9. PaRaDiZ
    Offline

    PaRaDiZ Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Gercekten guzel tarif
     

Sayfayı Paylaş