Kahvaltı İçin İdeal Proteinli Krep

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve mehmetanil tarafından 3 Mart 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 66 üye.
  1. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Bunu yedi mi derste tüm dişi varlıklar bana bir but parçası gibi gelir :D
     
    tipcan bunu beğendi.
  2. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    10 yumurta biraz fazla ben 1 bıldırcın yumurtası veya 3 normal yumurta koyarım, peynir koyarım. Sonra krep teki gibi sadece un, yulaf unu olucak. Birde bıldırcın yumurtası kullandığımda içine salata da karıştrırım azcık. Sonra bir Acı nescafe ile yerim yabi her gün yapmıyorum haftanın 3 veya 4 günü sadece. Protein tozu karıştrımıyorum onu normal şekilde alıyorum öteki türlü tadı peynirle falan garip oluyor.

    Saygılar.....
     
    Son düzenleme: 30 Temmuz 2008
  3. KelTanju
    Offline

    KelTanju Yeni Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Ist.
    bu kahvaltıyı anneme ogretmem lazım su ramazan ßi cıksında. askere kadar yapmayı dusunuyorum body buildingi .
     
  4. RUNTIME ERROR
    Offline

    RUNTIME ERROR Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2008
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci(Bilgisayar Mühendisliği)
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşım 10 yumurta beyazı ve 3 kepçe protein tozu karaciğeri iflas ettirir başlangıçl seviye bir sporcu için.Bu olsa olsa masterlar içindir.Yani 405 pound kaldıran adamlar içindir.Siz 5 yumurta 1 sarısı üstüne haşlanmış ve parçalanmış patates yanınada bir kase yulaf ezmesi(eti lifalif) üzeri yağsız süt ve bir tane muz(kahvaltıya başlamadan 20 dakika önce yerseniz daha iyi olur) isteğe bağlı olarak lor peynir yada çökelek mükemmel bir protein karbonhidrat kompleksi kahvaltı olur.
     
    HulkTR, Xanthium ve one2one bunu beğendi.
  5. cırcır
    Offline

    cırcır Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bunun ismi protein koması olmalı:D
     
    voltaj, Ayandon1923, Setenay ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. kurenator
    Offline

    kurenator Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ist
    bende denicem güzel bir tarife benziyor yumurta sayısını ve proteın tozunu kendımız ayarlayabılrz proteın tozu konulmasa da olur zaten
     
  7. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Yulafın kullanımıyla ilgili bilgi vermemişsin.
     
  8. kurenator
    Offline

    kurenator Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    ist
    yulafta sana kalmış bunların belirli bir ölçüsü yok vücuduna ne kadar proteın karbonhıdrat lazımsa ayarlarsın dırek.ben her sabah yapmaya basladım normal kek kadar lezzetlı olmasada tam bır kahvaltı ogununu karsılıyor.
     
  9. bodykolik
    Offline

    bodykolik Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Karaciğeri hassas olan 10 yumurtayı yerse kaşıntıdan duramaz
     
  10. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    protein tozu tadını bozar gibime geliyo bende çikolatalı universal whey var zaten zor içiyorum bana kalırsa 1 servis yeter hem 135 gr protein 1 öğün çok değil aşırı fazla her yerimiz sivilce olur akşama, bence öğünlere yaymakda fayda var çünki vücut hepsini birden ememiyebilir + karaciğer çok yük biner...

    hem steroid kürü de yapmıyoruz benim günde aldığım en fazla protein 180 gr
     
  11. cankirilim
    Offline

    cankirilim Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya arkadaslar bizde amac saglikli ve güzel bir vücut.
    bu karisim vücudu gercekten gelistirir ama hayati organlari kesin bitirir
    ne derler azi yarar cogu zarar.Cünkü yillardir bu sporu yapiyorum ve saglikliyim
    bu tür abuk sabuk asiri malzeme alan arkadaslarim bir cogu bu sporu birakti
    neden mi? nefes dahi alamaz hale geldiler benden söylemesi
     
    Kadirzm45 bunu beğendi.
  12. semto_lopez
    Offline

    semto_lopez Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    günde 10 yumurtamı tüketmemiz gerekiyo yani yaa yumurta okadar ucuz bişeymi arkadaşlar ben bu olayı anlamış deilim
     
  13. semto_lopez
    Offline

    semto_lopez Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    ya bende protein tozu fln yok yerine ne kullanabilirim?
     
  14. Bench Press
    Offline

    Bench Press Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2008
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Özel güvenlik görevlisi
    Yer:
    İstanbul
    Whey protein tozu koysam olur mu acaba? :)
     
  15. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    protein tozu demiş sadece ama tahmınen olur zaten poteın tozu kullananların cogunun whey kullandıgını dusunursek kesın olur
     
  16. tpcshkr
    Offline

    tpcshkr Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Bu baya bı proteın yuklemesı oluyor heralde 10 tane yumurta bıde proteın tozu
     
  17. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    ölüm krebi gibi olmuş :D
     
    kerembyl, 0xhex, tipcan ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  18. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir

    süt tozu koyulabilir bence
     
  19. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Tarif çok güzel ama tek öğünde yerseniz paranıza yazık olur. Oturup bir kutu whey yemekle 10 yumurta 3 ölçek whey yemek aynı şey vücut 30-35g kullanabiliyor sonuçta. 3 e bölüp ara öğünlerde yerseniz süper olur bence.
     
  20. gtisoner
    Offline

    gtisoner Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    OLay süper deneemekte fayda var...;9
     

Sayfayı Paylaş