Arkadaslar uyanıp kahvaltı hazırlamak yıllardır yapamadigim birşey yapsamda yumurta yulaf yiyemiyorum sabahlari sadece kıymalı börek veya simit peynirle kahvaltı yapabiliyorum buda ihtiyacimi karsilamiyor 55kg yim ve kilo almaya calisiyorum diger ogunlerimde problem yok... Sabah 7de whey + creatn + meyve suyu alsam 8de normal kahvaltimi yapsam olur mu? Aksam antrenman sonrasi da whey aliyorum yardimci olursaniz duaciniz olurum 