Kafein Hakkında Bilinmeyenler

kahve içerek yani kafein alarak nasıl zayıflayabilirz günde kaç bardak kahve ne zaman nasıl alınmalı

 

Kahve iyidir yaw, Doktorlara kalırsa hiç bişe yiyip içemiyeceğiz :S

 

Kahve içmenin doğrudan zayıflamaya etkisi olduğunu sanmıyorum. Fakat uykulu anlarda işe yaradığını biliyoruz çünkü bilimsel olarak adenozin salınımını azaltır. Adenozin merkezi sinir sistemini frenlemekle görevli. Dinginlik, rahatlık verir. Uyku getirir.
Antremanlarda daha az zorlanarak çalışmanıza yardımcı olduğu bilinmektedir. Merkezi sinir sistemini uyarıyor, kalp atışını ve nefes alıp vermeyi hızlandırıyor ki bu da daha iyi performans sağlar. Performansa doğrudan etkilidir çünkü; kas liflerinin kasılması için kalsiyum salınımı olması gerekiyor,adenozin ise bunu önlüyor. Kafein alırsanız adenozinin önüne geçersiniz doğal olarak kalsiyum salınımı da artar.

 

antremandan 30dk önce 1 tatlı kaşığı içip idmana gidersen [kardio çalışması] etkisini görürsün,birde 1000mg lık c vitamini ile kombine edersen daha iyi sonuç alabilirsin yağ yakımı için...