Merhaba, vucut gelistirme sporuna yeni basladim. Sorularim sunlar; aslinda bunlari cokca arastirdim hemen hemen herkez ayni seyleri soyluyor.
- Yeni baslanmasina ragmen en az ilk 2-3 ay supplement kullanilmamasi dogrumudur?
- Ektomorf bir vucut tipi. Vucudum fizik olarak normal, sadece hafif bir gobek var. Bi cikinti diyelim
salon hocasi eski turkiye sampiyonu, suleyman demirelin koruma muduru fln biseydi. Neyse, programimda kardiyo yok. Cesitli hesaplama programlarina gore vucuttaki yag orani %22,2 cikiyor ( ne kadar dogru bilmiyorum ). Bu yag orani agirlik calisarak dusmesi mumkun mu?
- Spora bir gun gidip bir gun dinleniyorum. Calismanin ertesi gununde tshirtu, ustunu degistirirken bile zorlaniyorum. Kollari dik yada yanlara dogru actigimda agri yapiyor. Katlanilmayacak bir aci degil. Kimisi bunun kaslarn esnedigi ve gelistiği için, kimisininde yanlış hareketler yaptigim icin oldugunu soyluyorlar. Bu normal bir agri mi?
Simdiden cevaplariniz icin tesekkur ederim.
Yaş: 26
Boy: 168
Kilo: 62
Omuz: 109
Göğüs: 90
Kol: 32
Bel: 80
Bacak: 54
Genişletmek için tıkla...