passkeys
Üye
3 ay azmederek 12 kilo verdim .. şu anda 65 kiloyum
ve son 1 haftadır spor ve diyeti biraktim 68 oldum.. 1 haftada 3 kilo alınırmı _?kafa_
günlük yemek listem =>
sabah : 2 dilim ekmek 3 peynir 5 zeytin ortalama
akşam : 1 tabak kuru fasulye + 2 dilim ekmek vb....
gece 100 gram çekirdek
-------------------------------------------- 1 haftada 3 kilo adım...a32
ne yapacam ben ya_? kardiyo mu yapam ne yapam arkadaş_?derslerim olduğu için body i biraktim...
kpss var kilo içime dert oldu ...
o kadar emek verdim gözünüzü seveyim bi yardım edin bana
ve son 1 haftadır spor ve diyeti biraktim 68 oldum.. 1 haftada 3 kilo alınırmı _?kafa_
günlük yemek listem =>
sabah : 2 dilim ekmek 3 peynir 5 zeytin ortalama
akşam : 1 tabak kuru fasulye + 2 dilim ekmek vb....
gece 100 gram çekirdek
-------------------------------------------- 1 haftada 3 kilo adım...a32
ne yapacam ben ya_? kardiyo mu yapam ne yapam arkadaş_?derslerim olduğu için body i biraktim...
kpss var kilo içime dert oldu ...


Son düzenleme: