Kafamda deli sorular? Yardım edin

[JaCkDaniell]

Şimdi abiler bir dilim kaşar peynirde 5.4 gram protein var 10 dilim yesem 54 grammı almış oluyorum o zaman bütün gün kaşar yiyelim

 

[bilgi mahmutov]

ahahaha xd kalorisi 350 mi ne bi de yağı da fazla sabah 1 dilim ye gec

 

[undencem]

Kaç gün yiyeceksin ki ?

 

[Pink Zeppelin]

paran yetiyorsa ye. 100 gramında 27 gram protein var , protein açısından zengin bir besin.

 

[JaCkDaniell]

Abiler 1.75 boyum var 62 kiloyum dilimden kastınız ne abi ben normaldede çerez gibi yerim yani yağ falan kilo aldırmıyormu yemek zararlı mı kilo almak istiyorum

 

[undencem]

Millet zayıflamak ister sen kilo almak istiyorsun. Yaşın otuzun altındaysa kilo alacam diye uğraşma. Bir salona yazıl. Hacim kazan

 

[JaCkDaniell]

Millet zayıflamak ister sen kilo almak istiyorsun. Yaşın otuzun altındaysa kilo alacam diye uğraşma. Bir salona yazıl. Hacim kazan

16 yaşındayım durumum spora yazılacak kadar iyi değil 1.75 boy 62 kiloyum ben nasıl kilo alacam her haftayı bırak belki ayda 1 kere et yerim ben nasıl kilo alacam ağabeyler

 

[undencem]

16 yaşındayım durumum spora yazılacak kadar iyi değil 1.75 boy 62 kiloyum ben nasıl kilo alacam her haftayı bırak belki ayda 1 kere et yerim ben nasıl kilo alacam ağabeyler

Birader senin başka derdin mi yok ? Ben senin yaşında senden zayıftım . Zaten yaş ilerledikçe kilo alacaksın
Biraz fit olmak için koşu yap. 2-3 kiloluk dumbbell al , evde kas yapmaya çalış. Şınav mekik vs. Programlar var internette. Fitness yapabilirsin.

Annen baban deden ninen kardeşlerin kiloları nasıl ? Onlar şişman falansa kesin sende onlar gibi olursun ilerde. Genetik bu işler

 

[JaCkDaniell]

Birader senin başka derdin mi yok ? Ben senin yaşında senden zayıftım . Zaten yaş ilerledikçe kilo alacaksın
Biraz fit olmak için koşu yap. 2-3 kiloluk dumbbell al , evde kas yapmaya çalış. Şınav mekik vs. Programlar var internette. Fitness yapabilirsin.

Annen baban deden ninen kardeşlerin kiloları nasıl ? Onlar şişman falansa kesin sende onlar gibi olursun ilerde. Genetik bu işler

Abi ben zaten kendime program hazırladım şınav mekik barfiks dips ama bir çok yerde kilo alarak çalış dediler bende nasıl kilo alırım sorusuna cevap bulmaya çalışıyom

 

[undencem]

Keçiboynuzu pekmezini tavsiye ederim. İştah açar . Tek tip beslenme. Yumurtayı hergün değişik şekillerde yap . Abur cubur şeyler yerine sebze meyve yersen daha sağlıklı kilo alırsın. Tavuk göğsünü unutma.

Herşeyden önce sabret

 

[JaCkDaniell]

Keçiboynuzu pekmezini tavsiye ederim. İştah açar . Tek tip beslenme. Yumurtayı hergün değişik şekillerde yap . Abur cubur şeyler yerine sebze meyve yersen daha sağlıklı kilo alırsın. Tavuk göğsünü unutma.

Herşeyden önce sabret

abi durumum çok iyi değil tavuk göğsü her gün yiyemem

 

[undencem]

Hergün kaşarı nasıl yiyecektin ? Kafayı takma bir işe gir çalış. En iyi tavsiyem bu olacak. Meşgul olacak birşeyler bulmuş olursub

 

[JaCkDaniell]

Hergün kaşarı nasıl yiyecektin ? Kafayı takma bir işe gir çalış. En iyi tavsiyem bu olacak. Meşgul olacak birşeyler bulmuş olursub

Abi kaşarı bakkaldan veresiye alıyorum ay sonunda ödüyorum orda sıkıntı yok ama göğüs öyle değil

 

[undencem]

İşe gir çalış. Kafede falan. Kaşar yemekten kurtulursun . Olmadı hep kaşar ye . Ne önereyim ki ben sana artık ? Evde yatma...