CeorCheesy
Üye
1-) Ramazan ayinda supplement kullanimi nasil olmali iftardan sonrami sahurdami veya ikisidemi (whey protein)
2-) ramazanda antrenmanlarim tek bölge mi olmali yoksa göğüs-önKol omuz-arkaKol vs devam edeyimmi
3-) protein tozum bittikten sonra hemen gainer a baslasam bi skinti olurmu yoksa vucudumu bir sure dinlendirmelimiyim
4-) sahur ve iftar protein agirliklimi yoksa karbonhidrat agirliklimi olmali ?
Yorumlariniz ve önerileriniz önemli ,
Simdiden tesekkur ederim .
2-) ramazanda antrenmanlarim tek bölge mi olmali yoksa göğüs-önKol omuz-arkaKol vs devam edeyimmi
3-) protein tozum bittikten sonra hemen gainer a baslasam bi skinti olurmu yoksa vucudumu bir sure dinlendirmelimiyim
4-) sahur ve iftar protein agirliklimi yoksa karbonhidrat agirliklimi olmali ?
Yorumlariniz ve önerileriniz önemli ,
Simdiden tesekkur ederim .