Kafama takilan sorular :))

[talatöz]

2 tane sorum olacak arkadaşlar
1) 12-1 arasi uyuyorum aksam ogunumu 9 gibi yapıyorum ve aksam ogununden sonra sut icmem kilo yapar mi?
2) uyumaya yakin acikirsam neler yemeliyim açligimi gecirmek icin?

 

[mmayg]

merhaba, kilo yapan günlük aldığınız fazla kaloriler.
yatmadan önce yağsız ılık süt içine 1 çay kaşığı tarçin atarsanız faydalı olur.uyumaya yakın acıkırsanız 2 kaşık yoğurt ya da yağsız peynir yemeniz açlığınızı keser.ya da bir avuçtan fazla olmamak üzere badem,fıstık,fındık karışımı yiyebilirsiniz.