Kafam çorba gibi oldu.

Arkadaşlar yaklaşık 1.5 saattir interval kardioyu araştırıyorum ve kafam çorba gibi oldu biri beni düzeltebilir mi? Şimdi Kardiyodan sonra karbonhidrat yemeyin diyor tamam onu anladım ama ne kadar süre yemeyeceğiz. Anremandan sonra 3-4 saat hiç birşey yemeyin diyorlar peki bunun adeta besin diye bağıran kaslara zararı yokmu. Kardiyo yaparken kas kaybetmemek için nasıl yapmamız lazım kardiyoyu. Aklıma gelmeyen şeylerde var bu interval kardiyonun önemli noktalarını benimle paylaşırsanız sevinirim.