Kafamı karıştıran bir kaç mesele

Arastirmalar yaptim ama kafam karıştı. Birinci sorum: basit karbonhidratlar ile kompkeks karbonhidratlar nedir? İkinci sorum: makarna,beyaz ekmek ve pirinç nasil olur da kompleks karbonhidrat olur?Göbek yapmiyor mu? Üçüncü sorum: yulaf çok yersem göbek yapar mi?

Anlayacaginiz gobek yapmadan hacimlenmeye calisiyorum. Makarna,pirinç, yulaf yersem gobek yapmaz mi?

 

Basit karbonhidratlar sekerler,sekerli icecekler sekerli yiyecekler vss
Kompleks karbonhidratlar pirinc patates makarna bulgur yulaf makarna vs..

Karbonhidratin fazlasi tabiki kilo yapar,kontrollu tuketmelisin

Glisemik indeksi düşük olan kompleks karbonhidratlari gün icerisinde ölçülü bir sekilde tuketebilirsin,sabahlari ve spor oncesi tuketmen zamanlama olarak gayet yerinde olur..

 

Eyvallah

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :

Arama Kelimeleri : karbonhidrat

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi