Kafa Karıştırıcı 130dan 91 e ama..

[Selim Kurt]

Arkadaşlar 128 130 civari kilomdan 94e düştüm bu zamana kadar hep diyet ve kardiyo yaptım artık agırlık çalışmak istiyorum ama 94 kg ile başlanmalımı sizce dahada vermem mi gerekir kararsızım normalde sebze agırlıklı besleniyordum suan protein diyeti yapıyorum ve agırlık calısıyorum agırlık arkasına 20dk koşu ve 10dk twist yapıyorum ama ne yapmam gerekiyor tam karar veremedim sizce ideali nedir

 

[Violinfeo]

Boyun 1.85 civarı ise ağırlık çalışmalarını ön plana al derim.Fakat 1.80 den kısa isen en az 85 kiloya falan düş.Birde şu var biraz kilolu olursan daha yüksek ağırlıklara çıkabilirsin bulk dönemi gibi..

 

[Selim Kurt]

Boyum 1.75 ama vucudumda catlaklar cok fazla ne yapmam konusunda kararsızım t-shirt giyemiyorum suan agırlık antrenmanın arkasına 20 25dk koşu ve sonrası 15dk twist a

 

[Selim Kurt]

yardımcı olacak kimse yokmu bu catlaklar nasıl gider

 

[RaJeV]

yardımcı olacak kimse yokmu bu catlaklar nasıl gider

Lazer hariç hiç bir şekilde geçmez malesef.

 

[Selim Kurt]

94 de kardio yap diyorlar zayıflayınca gecer diyorlar dogrumudur bilginiz varmı

 

[Violinfeo]

onların geçme ihtimali yok fakat morluklar zaman geçtikçe beyaza çalıcak ve daha az belirginleşicek ben şuanda geçirmek için nemlendirici kullanıyorum sende bi cildiyeciye git ve söyle sanada bir tane yazar