Kadınlarda Sırt Kası Sizce Nasıl?

Bir bayan olarak zaten zayıf olduğumu, diyet ve spor yapmaya ihtiyacım olmadığını etrafımdaki neredeyse herkes söylüyor ama ben kendi vücudumu tanıyorum ve nasıl olmak istediğimi de bilirim, evden getirdiğim yemeklere garip yorumlar almaktan sıkıldım ben de, ama artık insanlar buna alıştığını görüyorum daha önce soru soranlar artık sormuyor, yeni soranlara da açıklama yapmıyorum böyle seviyorum diyorum o kadar. Sinirimi bozan, negatif enerji veren insanlarla az konuşmaya başladım ve kafam çok rahatladı. Sophia yukarıda zaten çok güzel şeyler yazdılar, bence etrafı dinleme, herkes senin gibi olamadığı ve olamayacağı için, göz zevkleri olmadığı için seni yıldırmak istiyorlar, bence kesinlikle spora devam etmelisin.

 

Kesinlikle hiçbir erkek sırtı kemikli, cılız bayan sevmez. Hele ki ben. Hafif agirliklarla calisilmali en azından biraz şekle dolgunluga kavuşturulmalıdır. En güzel şekli de sırtin ortasında biraz derinlik kazanmış, kemik görünmeyen dolgun sirttir bence.

 

O çok bilmiş arkadaşlar fazla falan demiş ama 2 aydır çalışan bi bayanın sırtı nekadar kaslı olabilirki . Çevreye aldırmadan devam bence

 

Merhaba bende spora başlayalı 1 ayı geçti. boyum 1,60 kilom başladığımda 40,5 du şuan 43,5. Kilo alma programına yazılmıştım. ama şuan kiloyu o kadar takmıyorum sporun içine girdikçe fit bir görünümün daha önemli olduğunu anladım zaten sağlıklı beslendikçe vücut olması gereken kiloya ulaşır gibi geliyo. Omuz genişletmek istiyorum. haftada 3 gün gidiyorum. gelişmeyi ne zaman görebilirim ?

 

Resim ,beslenme programı ,antreman programı olmadan bir tespit yapmak zor .Ortalama olarak 6 ila 8 ay sonra gelişmeyi aynada görmeniz mümkün .(iyi beslenme + düzenli uyku)