Kadınlarda kilo verme yüksek ağırlık antremanı

[sssl]

85 kiloyum 2 ay fitness gecmisim var kullandim agirliklar;
80 kilo leg press
45kilo ön bacak(makineyle)
50 kilo arka bacak(makineyle)
15 kilo kol(makineyle)
12.5 kilo dumble side bend
10 kilo deadlift
Bu agirliklar yag yakimi ve kilo verme sürecinde doğru mu devam etmeli miyim onerdiginiz program varmı?

 

[Gokkker86]

Bu ağarlıklar sizi fazla zorluyorsa biraz azaltmakta fayda var çünki yağ yakımı diyosunuz yüksek ağarlıklar genelde kas kazanımı için daha mantıklı olabilir.