Kadınlarda kilo verme yüksek ağırlık antremanı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sssl tarafından 13 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sssl
    Offline

    sssl Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    85 kiloyum 2 ay fitness gecmisim var kullandim agirliklar;
    80 kilo leg press
    45kilo ön bacak(makineyle)
    50 kilo arka bacak(makineyle)
    15 kilo kol(makineyle)
    12.5 kilo dumble side bend
    10 kilo deadlift
    Bu agirliklar yag yakimi ve kilo verme sürecinde doğru mu devam etmeli miyim onerdiginiz program varmı?
     
    sssl, 13 Mayıs 2018
    #1
  2. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu ağarlıklar sizi fazla zorluyorsa biraz azaltmakta fayda var çünki yağ yakımı diyosunuz yüksek ağarlıklar genelde kas kazanımı için daha mantıklı olabilir.
     
    Gokkker86, 17 Mayıs 2018
    #2

Sayfayı Paylaş