Kadında kanat

[behswank]

Melek değilse tabi
Kadında aşırı olmayan kanat nasıl olur sizce? Yani göğsü 73ten 80e genişletecek bir kanat. (Bel: 61 kalça:88)

 

[FiziCisT]

Kadında kanat abartılı olmamalı bence . O üçgen hatları belinizin inceliği ve gogusleriniz ile olusturmalisiniz

Bazen Kadın O Kadar Çirkin Olur ki İlacı Kendi Gazozuna Atarsin
N.ALÇO

 

[behswank]

Kadında kanat abartılı olmamalı bence . O üçgen hatları belinizin inceliği ve gogusleriniz ile olusturmalisiniz

Bazen Kadın O Kadar Çirkin Olur ki İlacı Kendi Gazozuna Atarsin
N.ALÇO

Işte o üçgen hat omuzlarımdan dolayı var gibi ama belimle göğsüm arasında fark yok gibi duruyor..

 

[elezar]

Yağ oraninizla alakali olabilir anatomik olarakta kimi üçgen hatlara yatkin doğar kimi ise o kadar değildir ancak omuz latisimus dorsi ve trapezius kaslarinin gelişimi sizi uçgen görüntüye kavuşturacaktir

 

[behswank]

Yağ oraninizla alakali olabilir anatomik olarakta kimi üçgen hatlara yatkin doğar kimi ise o kadar değildir ancak omuz latisimus dorsi ve trapezius kaslarinin gelişimi sizi uçgen görüntüye kavuşturacaktir

Ben normalde bir savunma sanatıyla ilgileniyorum, bunun dışında göğüs genişletmek için fitnessa gitmeyi düşünmüştüm. Hala ne yapmalıyım bilmiyorum.

 

[elezar]

Behswank göğüs üçgen görüntüyü sağlamaz amac buysa 3 gen görüntüyü sırt kas grubu saglar ayrıca öncede bahsettiğim gibi yag oranının dusmeside üçgen görüntüyü sağlayabilir ancak kas geliştirme gedefleniyorsa bunun için sirt kas frubu olmalıdır bu

 

[behswank]

Behswank göğüs üçgen görüntüyü sağlamaz amac buysa 3 gen görüntüyü sırt kas grubu saglar ayrıca öncede bahsettiğim gibi yag oranının dusmeside üçgen görüntüyü sağlayabilir ancak kas geliştirme gedefleniyorsa bunun için sirt kas frubu olmalıdır bu

1.63 boyunda, 47 kiloyum. Yağ oranımı bilmiyorum ama 47 normalde cılız denilebilecekken bende öyle durmuyor. Sırt kaslarımı geliştirmem gerek o halde.. Bunu şınav ve türevleriyle çalışsam olur mu?

 

[elezar]

1.63 boyunda, 47 kiloyum. Yağ oranımı bilmiyorum ama 47 normalde cılız denilebilecekken bende öyle durmuyor. Sırt kaslarımı geliştirmem gerek o halde.. Bunu şınav ve türevleriyle çalışsam olur mu?

Sınav pectoralis major ve minor olarak adlandirdigimiz göğüs kaslarina etki eder kilonuzda gayet fit row hareketleri yada barfiks ve turevleri yaparak sirt kaslarınızı gelistirebilirsiniz spor salonuna gidiyorsaniz daha faZla hareket yapabilirsiniz tabiki

 

[behswank]

Bu benim gögsümün gelişmesini sağlar mı?

Edit: yani hiçbir zaman 73ten 80e falan çıkmayacak mı

 

[ozan1234]

Enine gelişme istiyorsanız kilo almalısınız , kesindir , kilo almadan büyüyemessiniz.

 

[behswank]

Enine gelişme istiyorsanız kilo almalısınız , kesindir , kilo almadan büyüyemessiniz.

Belirli bir yere kilo almıyoruz ama, ben kilo alsam da gidecek yeri tahmin edersiniz.

 

[elezar]

Amacinizi net olarak belirtirseniz ona gore bir yol gosterebiliriz size

 

[behswank]

Amacinizi net olarak belirtirseniz ona gore bir yol gosterebiliriz size

Geçen hafta bayanlar bölümüne açmıştım. Detaylica yazmiştım cok uzakta degildir bulabilir misiniz acaba :/

 

[ozan1234]

https://www.bodyforumtr.com/threads/göğüs-bölge-genişletmek.108195/

Hocamız konuda gerekli cevabı çok iyi bir şekilde vermiş zaten bence kafanda soru işareti kalmamalı, hocamızın dediği gibi çalışman gerekli ölçüleri vericeğini düşünüyorum gerek tek şey zamandır.

 

[FiziCisT]

Hala kadında sırt kanat kaslarının geniş olmasının ortaya estetik bir şey katmayacagini söylüyorum. Belki yağ oraninizi dusururseniz daha detaylı bir sırt ve göğüs çalışmalarıyla daha ölçülü ve hacimli bir üst vücut çok daha estetik olacaktır. Bölgesel çalışma diye birşey yoktur ama bir bayanın row hareketlerini yaptığını çok görmedim. Genelde bayanlar hep makineleri tercih eder lat pull down gibi... Ve bu işten gerçekten anlayanlarin squat gibi vücuda hacim ve dolgunluk katan hareketleri yaptıklarını gördüm. Nihayetinde biz erkeklerden çok daha farklı bir anatominiz olduğu için bir bulk ve definasyon döneminden bahsetmek ne kadar doğrudur ?

Bazen Kadın O Kadar Çirkin Olur ki İlacı Kendi Gazozuna Atarsin
N.ALÇO