Ferhat2688
Üye
Beyler boyum 1,75 kilom 67 1 aydir calisiyorum
Kilom basina 1,5 protein aliyorm duzenli olrk
Arkadaslar simdi gelelim soruma ben mesala aksam 9 gibi calisiyorum ertesi. gun saat 9 gibi gine calissam olmazmi aradan baya saat gecmis
(Suan yaptigim bir gun kafama estigi zaman calisiyom 1 gun dinleniyom
Omuz sirt karin kol herseyi caliaiyorum max 45 1 saat
+++protein tozu kullansammi kafam cok karisik
Konuyu yanlia yere yazmis olabilirm kb
Kilom basina 1,5 protein aliyorm duzenli olrk
Arkadaslar simdi gelelim soruma ben mesala aksam 9 gibi calisiyorum ertesi. gun saat 9 gibi gine calissam olmazmi aradan baya saat gecmis
(Suan yaptigim bir gun kafama estigi zaman calisiyom 1 gun dinleniyom
Omuz sirt karin kol herseyi caliaiyorum max 45 1 saat
+++protein tozu kullansammi kafam cok karisik
Konuyu yanlia yere yazmis olabilirm kb
