Kac gün dinleniyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ferhat2688 tarafından 8 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ferhat2688
    Offline

    Ferhat2688 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler boyum 1,75 kilom 67 1 aydir calisiyorum
    Kilom basina 1,5 protein aliyorm duzenli olrk
    Arkadaslar simdi gelelim soruma ben mesala aksam 9 gibi calisiyorum ertesi. gun saat 9 gibi gine calissam olmazmi aradan baya saat gecmis

    (Suan yaptigim bir gun kafama estigi zaman calisiyom 1 gun dinleniyom

    Omuz sirt karin kol herseyi caliaiyorum max 45 1 saat

    +++protein tozu kullansammi kafam cok karisik
    Konuyu yanlia yere yazmis olabilirm kb
     
    Ferhat2688, 8 Ocak 2016
    #1
  2. Eka
    Offline

    Eka Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba gunluk protein ihtiyacini normal yemeklerden ala biliyosan protein tozu sart degil haftada 3 maksimum 4kere calis.
     
    Eka, 8 Ocak 2016
    #2

Sayfayı Paylaş