Kac ay'da guzel bi fizigim olur ?

[Sporcu35]

15 Yasindayim , 2 aydir fitness'e gidiyorum.
Haftanin 6 gunu 60 dakika veya 70 dakika kadar calisiyorum.
Gunde 3-4 bardak sut icerim , sut urunlerini cok tuketirim.
Belirtmek istedigim bir sey var ayrica , kemiklerim gercekten cok iridir
Kac ay sonra guzel bi fizigim olur acaba ? ve yasima gore boyum kisami sizce ? uzamak icin barfiks'e asili kaliyorum bir kac dakika. Chin:_


Yas: 15
Gogus: 100
Bel: 90
Boy: 1.71
Kilo: 78

 

[buraksaibot]

değişik açılardan fotoğraflar eklenirse daha açıklayıcı olur ve bir fikir belirtme şansımız olur

 

[Sporcu35]

değişik açılardan fotoğraflar eklenirse daha açıklayıcı olur ve bir fikir belirtme şansımız olur

Resimler

;

 

[Ehlisuur]

Yaşına göre boyunun kısa olup olmadığını okulunda arkadaşlarınla kıyaslayarak aşağı yukarı kendin anlayabilirsin.

Yağ oranın fazla görünüyor.Sağlam diyet ve cardio çalışmalarını ihmal etmezsen yağ miktarını azaltabilirsin.İdeal kilona geldiğini hissettiğinde ağırlık antrenmanlarına başlayıp hacimlenme aşamasına geçebilirsin.Bu konuda salondaki hocan yol gösterecektir.

Değişimi her zaman görebilirsin,fakat hedef gösterirsen daha çok yardımcı olabilirim.

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi