Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar zayıflayıp kas yapmak istiyorum ama kaç tekrar yapmalıyım bazı kişiler piramit diyor 12-10-8-6 böyle nasıl? veya 4.12 hangisi ile sonuç daha iyi olur?
Zayıf Kas diye birşey yoktur Kas Hacmi Kazanmak sandıgın kadar kolay birşey degil
Ama Set sayıları bölge bölge degişebilir
Ör biceps Ufak Kas grubudur fazla tekrar büyümeden yana kücülmeye neden olabilir
Bacak Trapez' filanda büyük kas gurubudur biceps'e göre onların set sayıları biceps'E göre fazla olabilir
