Kaç saat antreman yaomak lazım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proteinkafa tarafından 10 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde 1 saat spor yapmak yeterli mi salonda. Bazı günler 1 saat yapabilirim bazı günler 2 3 saat
     
    proteinkafa, 10 Ekim 2015
    #1
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.056
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    senin yaptığın hareketlere,set sayılarına ve set arası dinlenmene bağlı ama ortalama 1 saat idealdir.
     
    Alfonso_, 10 Ekim 2015
    #2
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    70 75 dkyı aşmasın
     
    aslangur, 10 Ekim 2015
    #3

Sayfayı Paylaş