Kaç Kg Dumbell İle Başlamalıyım?

Arkadaşlar yaşım 17.İnternetten dumbell siparişi vereceğim kaç kg ile başlamalıyım? Daha önce hiç spor yapmadım,sadece 6 haftada 100 şınav programını 4.haftaya kadar yaptım o kadar.
( Düzenli olarak koşu felan yapıyorum hızım ve çevikliğim çok iyi ama bunlar spordan sayılmaz herhalde )
Düzenleme:
İnternette bazı sitelerde 20 yaşından önce dumbell kaldırmayın boy uzamasını durdurur felan yazıyor.Ne kadar doğru bu?

 

omurgana ciddi manada ağır yük binmediği sürece boy uzamana hiç bir olumsuz etki yapmayacaktır ağırlık kaldırmak. 10-20 kiloluk dumbellarda bu ciddi etkiyi yapmayacağı için sıkıntı yok
içi kum dolu dumbellar yerine dökümlü dumbellar almanı tavsiye ederim. çünkü örneğin curl yaparken 5 kilolar yeterliyken göğüs çalışırken göğüs kaslarına 5 kilo yeterli direnci göstermeyecektir.

adettendir: imkanın varsa mutlaka salona git.

 

Şuanda yaşadığım bölgede 1 adet spor salonu var sadece.Ve makinalar eski pas tutmuş neredeyse.Oraya vereceğim paraya eve küçük spor aletleri almayı düşünüyorum.Bu daha mantıklı bence.Şimdilik o zaman 7-8 Kiloluklar varsa onlardan alayım ileride arttırırım kiloyu idealmidir?
Cevap için teşekkürler.

 

Ici kum dolu dumbbell ile dökümlü dumbelin ne farki var dökümlü daha mı ağır?

 

1 kg pamuk mu 1 kg demir mi daha agir gibi bir soru olmus

 

Dökümlü dumbelda ağırlık ekleyebilirsüniz ama kum dolular sabit agırlık

 

Konu biraz saptı galiba 7 KG'lik sipariş vermeyi düşünüyorum sizce başlangıç için fazlamı idealmi? boyum 177 Kilom en son 62'di

 

her egzersizde aynı ağırlık kullanılmaz arkadaşlar bunu anlatmaya çalışmışlar. 7 kg bir hareket için ağır gelirken diğerinde çok hafif gelebilir.

 

Kumlu dumbellardan kastım plastik olanlar,çıkarıp takabiliyor musun onları? hayır.

 

dambıl şart değil. Calisthenics konusunu araştır istersen.