Kaç hareket yapmaliyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erbil016 tarafından 3 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Erbil016
    Offline

    Erbil016 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir bölge için en az kaç hareket yapmalıyım?
     
    Erbil016, 3 Ekim 2015
    #1
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    728
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    1 :)
     
    elezar, 3 Ekim 2015
    #2
    hercules13 ve Alfonso_ bunu beğendi.
  3. Mr.Shoulders
    Offline

    Mr.Shoulders Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2015
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    Hangi Bölge İçin Ama? Biceps-Triceps İçin 1 Hareket Yeterli Olabilir Ama Göğüs-Sırt Vs. Büyük Kaslar İçin İlla Az Hareket Yapacaksan 2 Hareket Yap Bari
     
    Mr.Shoulders, 4 Ekim 2015
    #3
  4. Kaan1111
    Offline

    Kaan1111 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başlayalı ne kadar zaman olduğuna göre değişir zaten salon hocan sana söyler durumu. Yeni başladığın zaman 1 ay boyunca her bölge için tek hareket olan bi program yaparsın daha sonra her bölge için 2 hareket olan 2 güne yaydığın bir programa geçersin .
     
    Kaan1111, 4 Ekim 2015
    #4
  5. Erbil016
    Offline

    Erbil016 Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Saolun ben sekiz ay salona gittim baya bi kilo verdim şimdi evde yapıyorum okulla zor oluyo diye

    e-tab4 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Erbil016, 4 Ekim 2015
    #5

Sayfayı Paylaş