Arkadaşlar mesajim trol içermiyor.gercekler bunlar oyle tozla yok kolmus yik sirtmis vs mis buyuse oooo yani.
Zaten antrenman yapmam gerektigini biliyorum kalçanın gelişmesinde protein çok önemli oldugu için bilgi almak istedim bende biliyorum sadece besin takviyesi alarak bişelerin büyümeyecegini kendime bi antrenman programı hazırladım ondan en iyi sonucu almam için beslenmem de önemli ama yeterli proteini alamıyorum çünkü yurtta kalıyorum kendime istedigim gibi yemek hazırlayamıyorum o yüzden protein tozu almak istedim ve hangisini alacagımı bilemedigim için sormak istedim.[DOUBLEPOST=1543083317][/DOUBLEPOST]
hhahhah bu dogru ama ben kendimi tam açıklayamamışım yazdıklarımda başka bi arkadaşa cevap verdim sanada yazim. Sadece perotein tozuymuş oymuş buymuş bunlarla bişelerin gelişmesini ben beklemiyorum zaten emek olmadan yemek olmaz kendime bi antrenman programı hazırladım ama yurtta kalıyorum kendime istedigim gibi yemek hazırlayamıyorum yumurtanın hangi gün çıkacagı bile yurda baglı o yüzden besin takviyesi almak istiyorum bunun için yazdım. kalça büyüttmeye yarayan protein tozu derken de bir sürü protein tozu var hangisini almam gerektigini bilmiyorum hangisini almam gerek hangisi işimi en iyi görür anlamında sormuştum ama fazla anlaşılmamış tabiki bu benim yazış şeklimden de kaynaklı yine de cevapladıgın için teşekkürler
sen hangi toz büyütür diye sorarsan böyle cevap alırsın. neyse konuyu dağıtmadan ben öneride bulunayım: optimum nutrition gold standart whey alabileceğinin en iyisidir. eğer ki çok maddi imkanın yoksa supplementlerin kendi markasını da kullanabilirsin o da fena değildir.
Eger besin alabiliyorsan besin al tavuk dana vs eti gibi.kalcada en iyi hareket hip trusttur.yanlis yazmadim umarim.benim bildigim birde kalcanin calisma fiksiyonu var.ornegin hatirladigim kadari ile hamstringler mesela patlayaci idmanda buyirdu kalca kasinin kas lifi tip oranina bir bak ona gore idman da ya az tekrar yada cik tekrar yaparsin.
Aynen bende orda kendimi anlatırken hata yapmışım kusura bakma ama sonradan kendimi açıkladıgımı düşünüyorum. teşekkür ederim önerin için.Bir soru daha sormak istiyorum şimdi ben protein tozu kullanıp spor yapcam okey ama protein tozu sayesinde aşırı bi kilo almam degilmi çünkü benim istedigim kalça büyütmek kalça çalışıp yani tabiki sadece kalça degil ama yogunluk orda fazla kilo almak istemem.[DOUBLEPOST=1543142577][/DOUBLEPOST]
Anladım teşekkür ederim. Ya zaten dedigim gibi yeterli beslenme imkanım olsa protein tozu almam bile ama yurtta kalıyorum yumurtanın çıkması bile yurda baglı o yüzden protein tozu almak istiyorum teşekkür ederim önerilerin için.
protein tozu alırken içerisindeki karbonhidrat oranının düşük olmasına dikkat et. benim önerdiklerimde zaten çok düşük. gayet iyiler. bol su iç. kilo aldırmaz.
optimum nutrition gold standart whey bu önerdigini almaya karar verdim çok teşekkür ederim.
