RmznTR
Üye
Merhaba arkadaşlar direk sorulara geçeceğim:
1-Bugüne kadar hocamın programda verdiği gibi değilde setleri 12-10-8 şeklinde yapıyordum bi gün bunu hocama söyleyeyim dedim fakat sözüm bitmeden yarısını kestiği için 12-10-8 şeklinde yaptığımı anlayamadı cevabı direk şöyle oldu
"O o kadar önemli değil ister 12-10-8-6 yap ister 10-10-8-8 yap ister 12-12-12 yap işin püf noktası 36 tekrar yapmaktır" dedi ve bende hemen programlarımı değiltirip 12-10-8-6 yapmaya karar verdim fakat bu şekilde ağırlıkları arttıramıyordum ve bende tekrar 12-10-8 yapmaya başladım böyle sanki daha iyi geçiyor antremanlarm ama bide size sormak istedim gerçekten böyle bişey var mı yani işin püf noktası 36 mı?
2-Bazen nedense eski programda girdiğim ağırlıkla sete başlamama rağmen o gün enerjim olmadığı için veya bilmediğim başka bi sebeple o kilolar bana çok ağır geliyor ve o kilolarla devam etmek zorunda oluyorum bu olay genelde oluyor yani kiloları arttırmadan o hareketin setlerini yapsam bunun bi zararı olur mu?
ve son olarak 1,5 yıldır ciddi olarak vücut geliştirme yapmaya çalışıyorum
şu an amino kullanıyorum bunun yanına creatine ve kilo almama yardımcı olması için no-x almayı planlıyorum sizce aminomun bitmesini beklemelimiyim yoksa sizce 3 ü bir arada daha mı etkili olur?
okuduğunuzu düşünerek çok teşekkür ediyorum.
Pek de kısa sorular değilmiş
1-Bugüne kadar hocamın programda verdiği gibi değilde setleri 12-10-8 şeklinde yapıyordum bi gün bunu hocama söyleyeyim dedim fakat sözüm bitmeden yarısını kestiği için 12-10-8 şeklinde yaptığımı anlayamadı cevabı direk şöyle oldu
"O o kadar önemli değil ister 12-10-8-6 yap ister 10-10-8-8 yap ister 12-12-12 yap işin püf noktası 36 tekrar yapmaktır" dedi ve bende hemen programlarımı değiltirip 12-10-8-6 yapmaya karar verdim fakat bu şekilde ağırlıkları arttıramıyordum ve bende tekrar 12-10-8 yapmaya başladım böyle sanki daha iyi geçiyor antremanlarm ama bide size sormak istedim gerçekten böyle bişey var mı yani işin püf noktası 36 mı?
2-Bazen nedense eski programda girdiğim ağırlıkla sete başlamama rağmen o gün enerjim olmadığı için veya bilmediğim başka bi sebeple o kilolar bana çok ağır geliyor ve o kilolarla devam etmek zorunda oluyorum bu olay genelde oluyor yani kiloları arttırmadan o hareketin setlerini yapsam bunun bi zararı olur mu?
ve son olarak 1,5 yıldır ciddi olarak vücut geliştirme yapmaya çalışıyorum
şu an amino kullanıyorum bunun yanına creatine ve kilo almama yardımcı olması için no-x almayı planlıyorum sizce aminomun bitmesini beklemelimiyim yoksa sizce 3 ü bir arada daha mı etkili olur?okuduğunuzu düşünerek çok teşekkür ediyorum.
Pek de kısa sorular değilmiş
Son düzenleme:
