Beyler leg press te 450 kg 8 tekrar basiyorum tek ayak 210 şimdi hoca dediki çok zorlama kısır kalirsin ne kadar dogru korktum dogrusu fazlada zorlamiyorum 500 denicektim ama dediginden sonra vaz gectim sizce napim yorum yaparsaniz sevinirim
O hocanin kafasina tukureyim, hareeketi formunda yapiyorsan kisirlik vs sacma sapan konular. Agir yukler omurgana yuk bindirir bu da fitik tabiri edilen disk problemlerine neden olabilir..
Dogru formda yapilirsa o kadar da riskli bir hareket degil muhakkak dikkat edilmeli ancak bu kadar korkacaksaniz satranc gibi sporlara yoneliniz.
leg press te 500 kilo o kadar abartı değil ki. Octeniskrup u dinle. LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi