Kırmızı et ve beyaz et tüketmek

[bcs_crew]

Selam bodyforumtr ailem, her gün tavuk göğüsü yemekten sıkıldım bazen salatada değişiklik yapıyorum ama aklıma şöyle bişey geldi. Haftanın pazartesi ve perşembe günleri 3 dilim dana antrikot yesem diğer günler tavuk göğüsüne devam etsem, kilo alırmıyım yoksa kaslarım daha mı gelişir?

 

[servet dağlı]

Beyaz ette ve kirmizi ette farkli amino asit cesitleri var beslenmeni her ikisini de tuketerek zenginlestirmen daha faydali olur..

 

[Dynamo]

Kırmızı et yiyerek kilo almazsın ama aminoasit profili farklı olduğu için faydalı olabilir. Kilo almak istiyorsan kompleks karbonhidratları tüketmeye bakacaksın.