Merhaba , kış için yeni aldığım bir kombinasyondan sizlere bahseceğim. Biraz değişik ürünler var..
Ölçülerim : Boy:180 , Kilo :79,5, Kol:39 , Omuz:125 , Göğüs:106 ,Bel:84 Bacak:ölçü almadım henüz 12 antrenman oldu ölçücem en kısa zamanda.
Supplementler:
Amix Beef Protein Anabolic : 67 servis. ( tadı iğrenç bilginize ) Et proteini ilk defa kullanıyorum.
Universal Amino 2700 350 tablet. ( hoş ürün daha önce kullanmıştım ) 3001 daha iyi fakat hediye geldi.Yoksa tercihim 3001 olurdu.
Bsn No-Xplode 2.0 :50 servis ( bu aralar performansımın aşırı düştüğünü fark ettim ekleme ihtiyacı duydum o yüzden..creatine kullanımına ara vermiştim sanırım o yüzden olsa gerek )
Optimum Glutamine 600 gr ( genelde glutamine optimum tercih ederim ama musclepharm'ın glutamine iyi diyorlar deniycem )
Optimum Creatine 300 gr ( bu üründen memnunum creatine yıllardan beri tek tercihim budur )
Kullanım şeklim ise 2 gün önce başladım :
Sabah karbonhidratlı bir kahvaltı yarım saat sonra protein 1 ölçek Amix.
Antrenman öncesi 3 tablet ve antrenman sonrası 3 tablet amino 2700.
Antremandan yarım saat önce no-xplode aşırı bir pump etkisi veriyor 6 ay önce 30 servisliğinden bitirmiştim ürün çok iyi ..
Antrenmandan hemen sonra Amix Protein 2.5 gr içinde creatine var. ( Creatine kullanmalıyım buna karar veremedim ekstra içine protein tozunun 1 ölçek atıyım mı ? ) bence gerek olmadığı için atmıyorum creatine aşırı almak gereksiz. Yükleme tercih etmiyorum ayrıca. ) Önerilerinizi sunabilirsiniz bu konuda.
Antremandan hemen sonra Glutamine 5 gr yeterli oluyor.
Gece yatarken 5 gr tekrar glutamine alıyorum.
Ve öğün aralarında 1 ölçek daha protein amix alıyorum. of günlerde ise sadece sabah ve öğlen yemek arasında 1 ölçek amix. 1 ölçek glutamine o kadar.
Kombinasyon hakkında ve kullanım hakkında değişik önerileriniz varsa bekliyorum. Saygılar tüm forum arkadaşlarıma..
Ölçülerim : Boy:180 , Kilo :79,5, Kol:39 , Omuz:125 , Göğüs:106 ,Bel:84 Bacak:ölçü almadım henüz 12 antrenman oldu ölçücem en kısa zamanda.
Supplementler:
Amix Beef Protein Anabolic : 67 servis. ( tadı iğrenç bilginize ) Et proteini ilk defa kullanıyorum.
Universal Amino 2700 350 tablet. ( hoş ürün daha önce kullanmıştım ) 3001 daha iyi fakat hediye geldi.Yoksa tercihim 3001 olurdu.
Bsn No-Xplode 2.0 :50 servis ( bu aralar performansımın aşırı düştüğünü fark ettim ekleme ihtiyacı duydum o yüzden..creatine kullanımına ara vermiştim sanırım o yüzden olsa gerek )
Optimum Glutamine 600 gr ( genelde glutamine optimum tercih ederim ama musclepharm'ın glutamine iyi diyorlar deniycem )
Optimum Creatine 300 gr ( bu üründen memnunum creatine yıllardan beri tek tercihim budur )
Kullanım şeklim ise 2 gün önce başladım :
Sabah karbonhidratlı bir kahvaltı yarım saat sonra protein 1 ölçek Amix.
Antrenman öncesi 3 tablet ve antrenman sonrası 3 tablet amino 2700.
Antremandan yarım saat önce no-xplode aşırı bir pump etkisi veriyor 6 ay önce 30 servisliğinden bitirmiştim ürün çok iyi ..
Antrenmandan hemen sonra Amix Protein 2.5 gr içinde creatine var. ( Creatine kullanmalıyım buna karar veremedim ekstra içine protein tozunun 1 ölçek atıyım mı ? ) bence gerek olmadığı için atmıyorum creatine aşırı almak gereksiz. Yükleme tercih etmiyorum ayrıca. ) Önerilerinizi sunabilirsiniz bu konuda.
Antremandan hemen sonra Glutamine 5 gr yeterli oluyor.
Gece yatarken 5 gr tekrar glutamine alıyorum.
Ve öğün aralarında 1 ölçek daha protein amix alıyorum. of günlerde ise sadece sabah ve öğlen yemek arasında 1 ölçek amix. 1 ölçek glutamine o kadar.
Kombinasyon hakkında ve kullanım hakkında değişik önerileriniz varsa bekliyorum. Saygılar tüm forum arkadaşlarıma..
biraz biraz ordan öğreniyorum.Henüz hala yolun başında hissediyorum kendimi uzun yıllar geçmesine rağmen 
