Kışın 6 hafta programları uygulayım mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cigabyte4 tarafından 22 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar abiler ben 2.5 aydır evde düzenli olarak 5kg dambılım ile çalışıyorum. Ben şu düşüncedeyim. Okullar açıldıktan sonra 6 haftada 100 şınav - 20 barfiks - 200 mekik - 200 squat programlarını uygulasam seneye yazında ağırlıkları arttırarak hemde daha gelişmiş olarak yapsam bu sporu nasıl olur ? Her programın arasına 2 haftada dinlenme koysam 8-9 ayda bitiyor.

    Şınav - Göğüs + Triceps
    Barfiks - Kanat + Sırt
    Mekik - Karın
    Squat - Bacak

    Bana bu düşüncemi önerirmisiniz ? Yoksa yine 5kg dambılla devam ediyimmi aynı şekilde ? Arada bi biceps te çalışırım ?

    Sizlerce fikrim iyi mi kötü mü ?
     
    Cigabyte4, 22 Ağustos 2013
    #1

Sayfayı Paylaş