qoldex
Üye
Spora başladım 180 boyundayım 97 kiloyum full protein besleniyorum sabah ve öğlen karbonhidrat alıyorum akşam sadece protein
günde 3 litre su içiyorum (1.5 litresi limonlu) 3 büyük fincan yeşil çay
Bu programla bir ilerleyiş kaydeder miyim?
http://i.hizliresim.com/GYkDZV.jpg
günde 3 litre su içiyorum (1.5 litresi limonlu) 3 büyük fincan yeşil çay
Bu programla bir ilerleyiş kaydeder miyim?
http://i.hizliresim.com/GYkDZV.jpg