22 ekim tarihinde diyete başladım kilom 62'ydi her hafta pazartesi sabah tuvalete girip üstümdekileri çıkarıp düzenli bir şekilde tartılıyorum bugün 7 aralık pazartesi 66.6 kilo geldim.
İdmanlarımı aksatmadan yapıyorum yemeğimi düzenli bir şekilde her zamankinden fazla yemeye çalışıyorum tartıda hedefime ulaşıyorum fakat aynada değişen hiçbir şey olmaması motivasyonumu çok düşürüyor. 62 kiloyken aynada kollarım daha büyük duruyordu diyebilirim hatta. Kilo almaya başladığımdan beri progressive overload çok güzel gidiyor her hafta maxlarımı arttırmaya başladım. Ama dediğim gibi tek sorun aynadaki görüntü bu konuda yardımcı olursanız fikirlerinizii söylerseniz sevinirim.
Not: 4-5 kilo aldığında aynada zaten pek bir şey değişmez diyebilirsiniz normalde 1 kilo farkta bile aynada ufakta olsa farkları ayırt eden biriyimdir.
Son düzenleme: 7 Aralık 2020
