uygarçamlıbel
Üye
Merhabalar...
Boyum:170
Kilom:63
Yaş 16
Benim amacım kütle kazanmak bu yüzden çok kilo az tekrar uyguluyorum.Ama bir yandanda kano sporuyla ilgilendiğimden uzun mesafe dayanıklılık gerekiyor.Yarışlar 2000 metre.
Hem kütle ile dayanıklılığı aynı anda nasıl kazanabilirim?Antreman stilim nasıl olmalı?
Boyum:170
Kilom:63
Yaş 16
Benim amacım kütle kazanmak bu yüzden çok kilo az tekrar uyguluyorum.Ama bir yandanda kano sporuyla ilgilendiğimden uzun mesafe dayanıklılık gerekiyor.Yarışlar 2000 metre.
Hem kütle ile dayanıklılığı aynı anda nasıl kazanabilirim?Antreman stilim nasıl olmalı?